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Saúde Pública - A arte e a ciência de prevenir a doença,
prolongar a vida, promover a saúde e a eficiência física e mental mediante o
esforço organizado da comunidade. Abrangendo o saneamento do meio, o controle
das infecções, a educação dos indivíduos nos princípios de higiene pessoal, a
organização de serviços médicos e de enfermagem para o diagnóstico precoce e
pronto tratamento das doenças e o desenvolvimento de uma estrutura social que
assegure a cada indivíduo na sociedade um padrão de vida adequado à manutenção
da saúde"
Saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e
social, e não apenas a ausência de doença. Cerca de 80% das doenças mundiais são
causadas por falta de água potável suficiente para atender as populações.
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Dieta fácil
Uma boa
dieta para emagrecer é combinar carboidrato, proteína e gordura em todas
as refeições (do café da manhã ao jantar) para manter o equilíbrio
hormonal e manter a queima de gordura constante. “Consumidas em
proporções ideais, a proteína e a gordura retardam o índice glicêmico do
carboidrato – ele demora mais para ser transformado em açúcar na
corrente sanguínea e a produção de insulina é mantida em equilíbrio”,
Quando é produzida em excesso, a insulina faz com que o corpo retenha
mais gordura.
Proporção diária para um volume corporal de 50 kg:
90 gramas de carboidratos
70 gramas de proteina
15 gramas de gordura |
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